仲里依紗の身長や体重は?腹筋、筋肉がヤバい!

仲里依紗

女優・ファッションモデル・YouTuberとして大活躍中の仲里依紗さん。

シャープなボディラインが印象的な仲里依紗さんの身長や体重って気になりますよね。

また、仲里依紗さんは中尾明慶さんと夫婦揃って、ストイックに鍛えているため腹筋・筋肉がヤバいことになっているという話も。

今回は仲里依紗さんの身長・体重、さらに旦那さんと夫婦で鍛えてヤバいことになっているという腹筋・筋肉のトレーニング法について解説します。

仲里依紗さんの身長は162cm!スリーサイズは不明

仲里依紗さんの身長は公式プロフィールでは162cmとなっています。

30代日本人女性の平均身長(2018年・厚生労働省「国民健康・栄養調査」)は158.3cmとなので、仲里依紗さんの身長は平均よりも4cmほど高いです。

仲里依紗さんは高身長とは言えないものの、身長は少し高めといった感じですね。

同じ身長162センチの有名人・芸能人は

  • 篠原涼子さん(女優)
  • 上戸彩さん(女優)
  • 満島ひかりさん(女優)
  • 豊田エリーさん(女優・ファッションモデル)

などがいます。

残念ながらスリーサイズは正式には公表されていないので不明でした。

ただ、ネット上に情報がありましたので紹介します。

仲里依紗さんのスリーサイズはバストが85センチ、ウエストが64センチ、ヒップが88センチが有力だそうです。

ネット上の見解でカップ数はEカップという予想でした。

仲里依紗さんの旦那『中尾明慶』さんとの身長差は?

中尾明慶さんの身長は172cmです。

ちなみに、日本人30代男性の平均身長(2018年・厚生労働省「国民健康・栄養調査」)は172.1なので、中尾明慶さんの身長はほぼ平均身長ですね。

仲里依紗さんの身長が162cmなので夫婦間では10cmの身長差があります。

カップルや夫婦の身長差は15cmぐらいが理想といわれています。

  • キスやハグをする時に丁度いい
  • 並んだ時のシルエットのバランスも丁度いい
  • 女性がヒールのある靴を履いても男性の身長を追い越さない

といった理由からです。

オランダのフローニンゲン大学の研究では、世の中のカップルの身長差の平均値は10~15cm以内だという研究結果もあります。

無意識のうちに丁度良い身長差の人を交際相手に選んでいるのかもしれませんね。

日本人と海外では違いがあるかもしれませんが、仲里依紗さんと中尾明慶さんの10cmの差も理想に近い身長差ですね。

仲里依紗さんと中尾明慶さんは2022年で結婚9周年を迎えています。

仲里依紗さんは、結婚生活の約8割は喧嘩していると語っていますが、定期的に日頃思っていることを口にして、ストレスを抱え込まないことが夫婦円満の秘訣かもしれませんね。

仲里依紗さんの体重は52kgぐらいと告白!BMIは?

仲里依紗さんは、自身のYouTubeチャンネルで

「身長は162cmで、体重は多分今、おうち時間が長いから(体重計には)乗ってないんだけど、52キロくらいかな。筋肉量は36キロぐらいだったと思う」

https://www.youtube.com/watch?v=2wyBm6Ge3qE&t=15s

と体重について語っています。

という事で仲里依紗さんの体重は52kgでした!

コレは「太っているのか・痩せているのか」を調べてみました。

162cmの方の標準体型・痩せ体型・肥満体型の方の目安の体重は下記の通りです。

標準体型痩せ体型肥満体型美容体型モデル体型
シンデレラ体型
目安の体重57.7kg48.6kg65.6kg49.9kg47.2kg

仲里依紗さんの体重の数値だけを見ると、美容体型よりも2㎏ほど多いという体重ですが、

筋肉は贅肉よりも重いので(筋肉:脂肪=比率1.1:0.9)体脂肪率は痩せ体型ぐらいに低いのではないでしょうか?

仲里依紗さんの身長からBMIも計算してみると以下になります。

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) × 身長(m)}

BMI=52 ÷ {1.62 × 1.62}

BMI=19.8

BMIでは

BMI数値
低体重18.5未満
普通体重18.5以上25.0未満
肥満25.0以上

仲里依紗さんは普通体重になります。

女性が美容上の目標とする体重、健康的にほっそり見える体重のことを「美容体重」といいます。

美容体重はBMIが19.5〜20.5です。

仲里依紗さんのBMIは19.8なので美容体重の範囲内であることがわかります。

ただし、先ほども書いた通り筋肉ムキムキで体内の筋肉量が多いのでこのBMI数値よりも、さらに痩せていると思います。

仲里依紗さんの腹筋や筋肉がヤバい!

仲里依紗さんは時々SNSで鍛えられた腹筋や筋肉を投稿していて、普段からストイックに鍛えているのが分かります。

腹筋中央の筋がハッキリと確認できますし、うっすら割れています。

無駄な贅肉が無く美しい腹筋、スリムなお腹周辺ですね。

夫である中尾明慶さんの影響でトレーニングを始めた仲里依紗さん、Twitterではアスリートばりの見事な背筋を披露しています。

肩甲骨や背筋がスゴイのはもちろん、背中も綺麗ですね。

何気に上腕二頭筋も大きいですね。

ちなみに、旦那さんの中尾明慶さんの筋肉はムキムキというよりは『筋肉隆々』という感じです笑

これに、当時の仲里依紗さんは『ほんと、マジで何やってんの?』と反応しています笑

仲里依紗さんのトレーニング方法とは?

ここからはシャープで引き締まったボディラインの仲里依紗さんのトレーニング方法について紹介します。

仲里依紗さんの様なカッコイイボディを目指すならぜひ参考にしてみて下さい。

クロスフィット

クロスフィットとは「短時間」「高強度」で全身を隈なく効率的に鍛えるトレーニング方法です。

約50分ぐらいの短時間のメニュー「有酸素運動」と「無酸素運動」を繰り返し行うので、仕事で忙しい仲里依紗さんにピッタリのトレーニング方法と言えそうです。

仲里依紗さんが通っているジムは、テレビにも出演している女性カリスマトレーナー「AYA」さんのリーボッククロスフィット ハート&ビューティー(西麻布)で、AYAさん直々に指導を受けているんだとか、、

仲里依紗さんがAYAさんのジムに通うキッカケですが、仲里依紗さんが興味を持ちAYAさんのインスタグラムに直接ダイレクトメッセージを送って関係が始まったそうですよ。

筋トレ

先ほどのクロスフィットのジムで行うトレーニングの他にも、自主的に他のジムで筋トレをこなしているそうです。

トレーニング内容としては、クロスフィットジムでAYAさんに教えてもらったトレーニングメニューを、自分なりに行っていたり、それ以外にもパーソナルトレーナーをつけてマシーンを使い本格的な筋トレもしているようです。

インタビューでは、お尻(ヒップ)を大きくするために通い始めたと話していました。

トレーニングを始めてからは、普段の食事にも気を使うようになったそうですよ。

逆立ち

仲里依紗さんいわく、運動初心者の方でも、簡単に腹筋を鍛えられるのが逆立ちだそうです。

仲里依紗さんは壁を使わずに5分間逆立ちの姿勢をキープするそうです。

10秒でもできる気がしません、、、、

難しい場合は、まずは壁に足をつけて逆立ちする形から始めてもOKなんだとか、

逆立ちをしているときはバランスをとるために自然と腹筋や下腹部に力が入って逆立ちをしているだけで鍛えられていくそうです。

仲里依紗さんいわく、逆立ちは腹筋にはもちろん、むくみや眠気対策にもなるそうです。

岩盤ヨガ

仲里依紗さんは毎朝岩盤ヨガに通っているそうです。

ヨガは決められたポーズをとることで、インナーマッスル(体幹)を鍛えることができますが、それを岩盤の上で行うことで、汗がドバドバ出て代謝UPも狙えるというものです。

流行っているホットヨガにも似ているヨガのやり方ですね。

発汗を促し代謝を上げることで、痩せやすい体作りを期待できるのもメリットですね。

【まとめ】【仲里依紗 身長】仲里依紗の身長や体重は?腹筋、筋肉がヤバい!

身長のイメージ画像

ここまで仲里依紗さんの身長や体重、トレーニング方法まで見てきました。

いかがだったでしょうか?

まとめると

  • 仲里依紗さんの身長は162cm
  • 旦那の中尾明慶さんとの身長差は10cm
  • 仲里依紗さんの体重は52kgぐらいで美容体重
  • 仲里依紗さんはストイックに筋トレをして筋肉がヤバイ

といったところです。

年々、加齢と共に代謝が落ちていく中、30代を越えてもスリムなボディラインをキープしている仲里依紗さんは凄いですね。

これからも女優・ファッションモデル・YouTuberとして大活躍していく仲里依紗さんを応援していきましょう。


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