榮倉奈々の腹筋が美しい!トレーニングのコツも伝授

榮倉奈々
※イメージ

榮倉奈々さんといえば天使のような無邪気な笑顔と、可愛いのにスタイルも良く綺麗さもある女優さんですよね。

榮倉奈々さんといえばスポーツブランド『アディダス』のトレーニングアンバサダーに就任した経験もあり、普段からトレーニングに励んでいることでも有名です。

アンバサダー就任のプレス発表会でも榮倉奈々さんのしっかりと鍛え上げられた腹筋が話題になりました。

脚、、、なげぇー笑

榮倉奈々さんの腹筋が美しすぎて泣ける!!

ウエスト周りがキュッと引き締まっているのって憧れですよね。

榮倉奈々さんの腹筋が拝める写真がこちら!

こちらは、2018年5月24日に投稿されたInstagramの写真です。

アディダスのスポーツブラとタイトなパンツでウィットネスウェアでトレーニングをしているときの1枚だと思います。

腹筋もスゴイですし、背筋や肩の筋肉も凹凸がありカッコイイ体つきですね!

2018年5月というと榮倉奈々さんが30歳の時です。

特に、30歳を過ぎるとお腹周りに余計な脂肪が蓄積してきてブヨブヨと3段腹になってしまいがちですが、さすが榮倉奈々さんモデル体型をバッチリキープしています。

榮倉奈々さんは2017年6月12日に第一子を出産していて、榮倉奈々さんは産後1年も経っていないのに、このスレンダーな産後体型になっているのも驚きです。

妊娠中は赤ちゃんのための栄養補給が第一になるので、どうしてもボディラインは崩れてしまいがちです。

産後の体型を元に戻すのは大変なのですが、榮倉奈々さんは出産直後からトレーニングを開始してすぐに体型を戻したそうです。

出産直後は色々と忙しい時期ですが、しっかりトレーニングの時間を確保するのって大変ですよね。

榮倉奈々さんのトレーニングのキッカケはあの映画!

榮倉奈々さんがトレーニングを始めたキッカケは、2013年に公開された『図書館戦争』でのアクション撮影のために始めたトレーニングで腰を痛めたことがキッカケです。

映画の撮影のための準備では、元自衛隊の方が参加した軍事指導の本格的なトレーニングもあったそうですがそこで痛めてしまったそうです。

それまではスポーツや身体を動かすのが苦手だったそうですが、腰を痛めて撮影の準備が進まず、このままではイケないと思い、専門的なトレーナーさんに出会い身体づくりを習ったことでトレーニングが好きになっっていったのだとか。

榮倉奈々さんいわく、体を痛めてしまった時に、マッサージや治療などをやったのですが、最終的に行きついたのが、自分のカラダをチェックして必要なトレーニングをすることによって体を調整し体の不調を直すという方法だったそうです。

もちろん、トレーニングには体が軽くなったり、体脂肪率が落とせるなどの効果もあります。

榮倉奈々さんは夜ご飯をほとんど食べない

食事のイメージ画像

榮倉奈々さんの健康やスタイル維持の方法として有名なのが、朝ご飯と昼ごはんの両方で必要な栄養素を摂取して夜ご飯はほとんど食べないというものだそうです。

朝は7時か8時に食べて、昼は12時頃に食べているそうです。

食事はバランスを気にしていて、食べてはいけないものはあまりないと思っているそうです。

もちろん、ドーナッツやポテチなどは食べないのでしょうけど、コレは食べてはいけないという厳しいルールの縛りは余りつけていないようです。

それよりも、食べ物の栄養素の方を重視しているのでしょうね。

また、あるインタビューでは「寝かせ玄米」を好きで食べていることも明かしています。

継続のコツは生活動線にトレーニンググッズを置く

榮倉奈々さんは、トレーニングを継続させるためのコツとして、普段の生活動線の中にヨガマットやダンベルなどのトレーニンググッズを置いているそうです。

これは、普段の生活の中に自然にトレーニングを組み込むことを狙って置いているそうです。

わざわざ、トレーニングジムなどに行って気持ちを切り替えてトレーニングをするとなると面倒くさいと感じるから、普段の生活の中に上手くトレーニングを混ぜ込んで自然にトレーニングを開始できるようにしているそうですよ。

また、2019年クラリーノ30代部門の美脚大賞を受賞した時は毎日8000歩という目標があると語っていました。

ウォーキングって体作りの基本ですよね。

それにしても高身長な榮倉奈々さんだけに余計にスリムでスラーッとした足に見えますよね。

ちなみに身長はこちらで紹介⇒榮倉奈々の身長は?逆サバ読み?芸能人との比較、体重も

ちなみに、榮倉奈々さんは美容や美脚を維持する秘訣としてヨガストレッチ酵素風呂を挙げていました。

【まとめ】榮倉奈々の腹筋が美しい!トレーニングのコツも伝授

今回は、トレーニングをしていて普段から身体を鍛えている『榮倉奈々』さんの腹筋について調べてみました。

今回の記事をまとめるとこんな感じです。

  • 榮倉奈々さんの腹筋は引き締まって美しかった
  • トレーニングを始めたキッカケは図書館戦争
  • 榮倉奈々さんは夜ご飯はほとんど食べない
  • 自宅の生活導線にトレーニンググッズを置いている

榮倉奈々さんって女優さんなのに快活なイメージがあって、気取らず自然体な姿が魅力ですよね。

榮倉奈々さんは、2度の出産を経験して私生活ではかなり忙しいと思いますが、そんな中でも隙間時間を見つけてトレーニングに打ち込めるだけでも尊敬しちゃいます。

これからも末永くドラマや映画などで我々ファンを楽しませて欲しいですね。


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