30代を越えても透き通るような美肌で、デビュー当時から変わらぬ美貌を維持している「綾瀬はるか」さん。
肌が白いだけじゃなく、陶器のような滑らかな美肌が魅力で、ドラマや映画だけじゃなく化粧品メーカーのCMにも出演しています。
今や「綾瀬はるか」さんが美肌の持ち主というのは老若男女問わず周知されているでしょう。
今回は、そんな綾瀬はるかさんの美肌の秘密や、綾瀬はるかさんの美肌がいかにスゴイかや綾瀬はるかさんの美肌作りの方法をまとめてみました。
『綾瀬はるか』さんの美肌がスゴイ！
芸能人や有名人の中でも、女優や役者は常に見られることが仕事なので、必然的に美しい人が多いのですが、その中でも、綾瀬はるかさんの美肌は芸能界屈指と言われています。
綾瀬はるかさんの美肌の特徴をまとめてみました。
- 透明感のある美白肌
- うるツヤの滑らか肌
- 陶器の様なキメの細かさ
- シミやシワ、黒ずみなどが全然見えな
まさに世の女性にとっての理想の肌といった印象です。
メイクをしているときは勿論、SNSなどで披露している「すっぴん」肌も目茶苦茶キレイですし、シミやそばかす、シワといったエイジングサインなども全然見れないので素肌から段違いに美しいのが羨ましすぎます。
また、番宣などでバラエティー番組にも出演することもありますが、濃いメイクではなく、ナチュラルなメイクで自然な見た目なのも好印象ですよね。
アイライナーなどのアイメイクも薄めなので、いつまでも若々しくフレッシュな印象です。
水曜日のダウンタウンでも芸能界一「肌が綺麗」と話題に
2014年のTBSテレビ『水曜日のダウンタウン』では、はるな愛さんが「芸能界一の美肌は綾瀬はるか説」をプレゼンして、実際に検証されました。
検証方法は、テレビ局で働くヘアメイクさん200人にアンケートで「肌がキレイな芸能人」を調査しランキング形式で発表していました。
ヘアメイクさんはタレントさんのノーメイクの肌を間近で見ると思うので誰がキレイか正確に把握してそうですよね。
ベスト10がこちらです。
- 綾瀬はるか
- 藤原紀香
- 桃井かおり
- 小雪
- 山田花子
- 井川遥
- 春香クリスティーン
- 松島花
- 松島直美
- 篠原涼子
という順位でした。
失礼ですが、山田花子さんがランクインしていることにビックリしちゃいました笑
見事に説立証となり、番組内では、綾瀬はるかさんが芸能界一「肌が綺麗」で「美肌の持ち主」という結論になっていました。
ちなみに「毛穴レスな肌」「透明感のある肌」という感想もあったそうです。
綾瀬はるかさんの美肌作りの方法とは？
綾瀬はるかさんの様な美肌に近づくためにはどのような努力をすればいいのでしょうか？
綾瀬はるかさんと全く同じ美肌といかないまでも、少しでも近づくたに綾瀬はるかさんが行っている美肌作りのヒントを集めてみました。
日々の生活の中で取り入れられるものがあれば、ココで紹介する美肌作りの方法にぜひチャレンジしてみて下さい。
綾瀬はるかさんの美肌を目指し『食生活から美肌サポート』
体の内側から肌環境を整えるには、食生活がとっても重要です。
カロリーだけじゃなく栄養バランスも考えた食事内容やメニューを考えていきましょう。
食生活が充実すれば、綾瀬はるかさんの様な美肌に近づけれるだけじゃなく美ボディラインも作ることができます。
- 1日3食
- 1日1食
- スイッチを入れるために朝食ガッツリ
- 16時間断食
人それぞれ、様々な食生活がありますが、
綾瀬はるかさんは、ある美容雑誌のインタビューで「特に食事のルールは設けておらず、身体が欲する時にバランスを考えながら食べている」と美肌や美ボディ作りの方法に関しての発言をしていました。
お腹が空いていない時は無理に食べないし、何となく無意識に食べるのはしないそうです。
ただ、お腹が空いたときはパンやごはんなどの炭水化物も食べるそうですし、大好きなアイスは冷蔵庫に常備しているそうです（当然ながら野菜もちゃんと摂っているそうです）。
この、何となく間食をしないというのがスリムな体型を維持する秘訣なんでしょうね。
食生活の中で意識して摂取している栄養素についても聞かれて『スポーツジムの先生にタンパク質の摂取量が少ない』と指摘されたらしく、それからは豆腐・刺身・お肉・ソイプロテインなどでたんぱく質を補い摂取しているそうです。
ちなみに、美肌や美容に効果的な栄養素を下記にまとめました。
- 動物性たんぱく質
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンE
- 亜鉛
- 鉄分
綾瀬はるかさんの美肌に近づきたい場合は、献立を作る時は、これらの栄養素のバランスを考えて食材や料理を選ぶと良いでしょう。
綾瀬はるかさんはビタミンCが豊富なグレープフルーツを好んで食べているそうです。
また、実家では家庭菜園をしていて、ルッコラやパクチー、キャベツなど家庭菜園で収穫した旬の野菜を送ってもらって食べているそうです。
その他にも、お酢を飲んだり、水も毎日3ℓも飲んでいるそうです。
水はデトックス効果があるばかりか、肌細胞の乾燥予防にも繋がったり、むくみ対策にもなるそうです。
綾瀬はるかさんの美肌を目指し『スキンケアで美肌サポート』
毛穴トラブルがなく、きめが整ったツルツル美肌の持ち主である綾瀬はるかさんは日頃どのようなスキンケアを行っているのでしょうか？
綾瀬はるかさんの美肌作りの方法を調べてみました。
大物芸能人と聞くと、エステや高級な美容器具などを使い日々入念なメンテナンスを行っているイメージがありますが、綾瀬はるかさんは普段からシンプルなスキンケアを意識してデイリーケアしているようです。
なんでも、ネットの情報によるとエステティックサロンや美顔器具などは利用していないそうです。
それなら我々一般市民にも真似できそうですよね。
ネットで見つけた綾瀬はるかさんのスキンケア方法をまとめてみました。
- 適度な洗顔で洗いすぎない
- 化粧水はケチらない
- お風呂上りにはフェイスパック
- クレンジングはしっかりと
適度な洗顔で洗いすぎない
皮脂汚れが気になって1日に3～4回など過度に洗顔をしてしまう方も多いですが、何度も洗顔すると人間の皮膚表面にある必要なうるおい成分まで洗い流してしまいます。
綾瀬はるかさんも『適度な洗顔で洗いすぎない』ことを意識しているそうですよ。
汗と皮脂が混ざってできる物質『皮脂膜』は、水分の蒸発を防いだり、皮膚の常在菌のバランスを保つ働きをしているので美肌をキープする上で必要な存在です。
綾瀬はるかさんは洗顔時に冷水を選んでいるようですが、熱すぎるお湯を使うと皮膚表面の必要な潤い成分まで洗い流してしまう原因になるのでNGです。
でも、冷水だと皮脂汚れが落ちにくいという場合でも、34度ほどの、触った時にちょっと「ぬるめ」かなと感じる「ぬるま湯」で洗顔するようにしましょう。
ただし、ベストな洗顔料や洗顔方法は、個人の肌タイプによって違ってきます。
脂性肌気味の人は石鹸洗顔料などスッキリ落とす系で朝晩2回みっちり洗ってもいいですが、乾燥肌や敏感肌などデリケート気味の方は朝は水で洗顔するだけにして、夜はアミノ酸系の洗顔フォームを使うなど自分の肌質と相談して洗顔方法を決めましょう。
ちなみに、綾瀬はるかさんは過去に『朝は水洗顔だけ』とおっしゃっています。
どちらにしても、洗顔のし過ぎは禁物です。
化粧水はケチらない
『化粧水は高くなくてもいいから、ジャブジャブ使って方が良いよ』と聞きますが、実際に使うとなるとケチってしまう人も多いはず、、、
綾瀬はるかさんは「使ったら使った分だけ肌は結果に応えてくれる」と、毎日化粧水を惜しまずにたっぷり使い、肌に潤いを与えているそうです。
浸透力や肌馴染みが気になる方は両手のひらの体温で化粧水を人肌に温めてから塗布しましょう。
また、入浴後や洗顔後は肌表面から秒単位で水分が蒸発していってしまうので、すぐに保湿ケアをすることが大切なのでお風呂あがりは間髪入れずに化粧水をつけましょう。
プルプルの肌は化粧水をたっぷり使っているからなのかもしれませんね。
入浴後にはフェイスパック
綾瀬はるかさんは入浴後に1日の最後、夜のスキンケアとして化粧水をコットンに染み込ませ10分ほどフェイスパックをしているそうです。
綾瀬はるかさんは乾燥肌らしく、うるおいケアに重点を置いたスキンケアを意識しているのですね。
また、自身がCMをしているSKⅡのフェイスパック（フェイスマスク）も使っているそうです。
顔以外も念入りに保湿ケアをしているようで、お風呂の後は大容量のボディクリームを買って、太っ腹に塗布しているそうです。
ちなみに、綾瀬はるかさんはどんなに忙しくて疲れた時でも必ず湯船に浸かるようにしているそうです。
綾瀬はるかさんは冷え性だと話しているので、入浴は冷え対策にもなりますし、血行が良くなることで肌ツヤＵＰも狙えます。
クレンジングはしっかりと
スキンケアの基本はクレンジングと言われ、メイク残りがあると毛穴詰まりを起こしたり、黒ずみやニキビなど様々な肌悩みの原因になってしまいます。
特に綾瀬はるかさんの職業は女優なので、仕事がある日は必ずメイクアップをすると思うので、人一倍クレンジングにこだわっているのでしょうね。
都市伝説らしいですが、ドラマの撮影で少しでも時間がある時は、メイクを落とすという噂まであります。
だからといって、クレンジング選びは洗浄力が強ければ良いというわけではないのが難しい所ですよね。
- オイルクレンジング
- クレンジングバーム
- ミルククレンジング
- リキッドクレンジング
- ジェルクレンジング
- クレンジングシート
様々なタイプのクレンジングから自分の肌質に合った商品を選びことが大切です。
綾瀬はるかさんの美肌を目指し『睡眠で美肌サポート』
睡眠中は成長ホルモンが分泌するので、美肌作りに睡眠はとっても大切な時間です。
成長ホルモンは肌細胞の生まれ変わりである『ターンオーバー』を促進する役割も担っています。
寝不足が続くと肌のターンオーバーが乱れてしまうので、肌がガサガサに乾燥したり、ニキビ、肌荒れの要因になってしまう事もあります。
綾瀬はるかさんは毎日8時間ぐらい寝るようにしているそうです。
ただし、一言に睡眠といっても『睡眠時間』の長さだけを気にすればOKというわけではありません。
睡眠時間と同時に『睡眠の質』も意識しましょう。
睡眠の質を高めるために下記のことを意識しましょう。
- 寝る前にスマホやテレビを見ない
- 寝る前にカフェインを摂取しない
- 部屋を暗くする
綾瀬はるかさんの場合は、アロマオイル（ラベンダーなど）を手に取って、8秒かけて深呼吸するように香りを吸い込むのを3回繰り返す「リラックスタイム」を楽しんでから寝るようにしているそうです。
なんでも、10代の頃に事務所の寮母のおばちゃんに教えてもらって以来、継続して行っているそうです。
良い匂いに包まれながら寝ると深い眠りにつけそうですね。
綾瀬はるかさんの美肌を目指し『日焼け対策で美肌サポート』
日差しを浴びるとビタミンDが活性化されると言われますが、美容面でいうと、日焼けはもちろん、シミや黒ずみ、乾燥肌などの肌トラブルの原因になったりと美肌の大敵です。
女優の方なので当然ですが、綾瀬はるかさんも小まめに日焼け止めを塗ったり、常日頃から紫外線カットを心掛けているそうです。
綾瀬はるかさんのUV対策は徹底していて、外出する時は勿論、家の中にいる時でも日焼け止めを塗っているそうですよ。
しかも、綾瀬はるかさんは、顔だけじゃなく、手や首までも綺麗だそうですよ。
女優さんの中には家の中でも、日中は脚まで日焼け止めを塗る人がいるみたいですが、綾瀬はるかさんも全身に日焼け止めを塗っているのかもしれませんね。
綾瀬はるかさんの美肌を目指し『運動で美肌サポート』
綾瀬はるかさんは、元々運動が好きで学生時代はバスケ部や陸上部などの部活に所属していたそうです。またトレーニングジムにも10代の終わりから通っていたのだとか、、
一時期、ハードなトレーニングをし過ぎて二の腕がムキムキになってしまい、今はセーブしているぐらい運動好きだそうです。
ウォーキングらランニングなどの有酸素運動は、血行促進して血流にのって酸素と共に、栄養素を隅々まで届けてくれます。
また、汗をかくとは、表皮の角質をフニャフニャと柔らかくなるので、毛穴に詰まった皮脂を排出しやすくなったりと老廃物を体外に出し、新陳代謝を促進してくれ美肌作りに役立ちます。
綾瀬はるかさん愛用の化粧品について調査
綾瀬はるかさんがキレイな美肌を維持するためにどんな化粧品を使っているのでしょうか？
綾瀬はるかさんが愛用しているスキンケア用品を調査してみました。
綾瀬はるかさんが普段愛用していると言われている化粧品・コスメは下記の2種類です。
- SK-II(エスケーツー)
- ALBION-アルビオン-
この2つのアイテムを使って綾瀬はるかさんは美しい美肌をケアしているようです。
一般人には、手の届かない特殊な化粧品ではなく、ドラッグストアやデパートなどで気軽に買えるスキンケア用品を使っているので、気になれば綾瀬はるかさんと同じ製品を試すことができるのは嬉しいですね。
それぞれの化粧品ブランドの特徴をまとめてみました。
綾瀬はるかさん愛用の化粧品１『SK-II(エスケーツー)』
まずは、コマーシャルや広告にも出演しているSK-IIです。
SK-IIは、1980年に日本で生まれたスキンケアブランドで、発酵と酵母の研究から発見された天然由来成分『ピテラ』が配合されているのが特徴の長年愛されているロングセラー商品です。
綾瀬はるかさんは、SK-IIのブランドを代表するベーシックな化粧水であるフェイシャルトリートメント エッセンスを使って肌ケアをしているようです。
SK-II フェイシャルトリートメント エッセンスは高いトリートメント力が魅力で、使用することで『透明感あふれるクリアな肌』に導いてくれます。
ピテラは年齢や肌質、季節を問わずに使えるのもメリットで、最近では、肌悩みごとに特化した商品ラインナップが充実しています。
桃井かおりさんなども使っているなど、購入して間違いなしのスキンケア用品です。
透明感あふれる綾瀬はるかさんを見ると効果がありそうな気がしますよね。
綾瀬はるかさん愛用の化粧品２『アルビオン』
アルビオン（ALBION）も40年以上愛されているロングセラー商品です。
綾瀬はるかさんが実際にどのシリーズを使っているのかなどの詳細は分かりませんでしたが、綾瀬はるかさんはアルビオンを使っているという声を沢山見つけました。
アルビオン（ALBION）が目指す理想的な肌は「透明感のあるしなやかな肌」で、ブランドコンセプトは「素肌と生きる。」です。
アルビオン（ALBION）は、百貨店や化粧品専門店などで販売されている高級化粧品ブランドです。
対面販売にもこだわっていて、キメ細やかなカウンセリングを受け納得してから購入することができます。
また、単純に値段が高いだけじゃなく、素材や原材料にこだわっていて、品質も高いうえに、ボトルデザインもシンプルで無駄がなく本物志向のブランドです。
もっとも有名なのが『スキコン』の愛称で親しまれている「薬用スキンコンディショナー エッセンシャル」で化粧品の大手口コミサイトであるアットコスメでも殿堂入りを果たしています。
薬用なので有効成分『グリチルリチン酸2K』が配合されていて、ニキビや肌荒れが気になる人にもオススメです。
また、乳液も有名で、一般的なスキンケアの手順ではなく、変わった独自の使い方が推奨されています。
洗顔・クレンジング→化粧水→美容液→乳液
アルビオンでは下記の手順で行うのがお勧めされています。
洗顔・クレンジング→乳液→化粧水→美容液・クリーム
この理由としては、乳液内水分・油分・保湿成分のバランスが、皮膚内の潤いバランスに近く親和性が高いため、はじめに塗布することで肌に馴染みやすいからだそうです。
実際にアルビオン（ALBION）の乳液の評判は良くクチコミでも「カサつきやゴワゴワが無くなった」「モチモチした感触の肌になった」「みずみずしい肌になった」「化粧ノリが良くなった」など高評価連発の商品です。
そんなアルビオン（ALBION）ですが、実はスキンケア用品だけじゃなく様々なカテゴリーの商品を開発、販売しています。
- ベースメイク
- UVカット
- ポイントメイク
- ヘアケア用品
- ボディーケア用品
- 美容食品
アルビオン（ALBION）は、女性の美しさや美貌を総合的に支えているビューティーブランドです。
【まとめ】綾瀬はるかの美肌がスゴイ！美肌作りの方法や愛用の化粧品などを紹介！
今回は芸能界一の美肌の持ち主だと噂される綾瀬はるかさんの美肌の凄さや、スキンケア方法、愛用の化粧品などについて詳しく調べて迫ってみました。
今回の記事をまとめるとこんな感じです。
- 綾瀬はるかさんは理想的な美肌でした
- 食べ物は身体が欲する時だけ食べる
- 綾瀬はるかさんはシンプルさを意識したスキンケアを行っている
- 毎日8時間寝るようにしている
- 家の中でも日焼け止めを塗っている
- 愛用の化粧品はSK-IIとアルビオンと言われている
いつまでも若々しいだけじゃなく、健やかで健康的な美肌の綾瀬はるかさんですが、日々の努力の賜物でした。
ただ、高級な美顔器を使ったり、美容整形外科など、極端で無理な美容対策は行っておらず、日々のスキンケアもメイクをしっかり落とす、たっぷり保湿するなど基本に忠実な肌ケアでした。
芸能人によっては整形やヒアルロン酸注入など、年齢相応じゃない顔立ちをしている方もいますが、綾瀬はるかさんはナチュラルで自然な美しさですもんね。
20代、30代の綾瀬はるかさんも奇麗で美しかったですが、40代以降もどのように年齢を重ねていってどのような姿を我々ファンに見せてくれるのかが楽しみですね。
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